Tipps für die Reiseapotheke
Düsseldorf – Im Durchschnitt ist jeder Dritte von der Reisekrankheit Nummer eins betroffen: Durchfall. Denn im Urlaub stellen fremde Speisen, verunreinigtes Wasser und ungewohntes Klima unseren Körper auf eine harte Probe. Eine gut
bestückte Reiseapotheke ist im Fall der Fälle Gold wert.
Reisedurchfall: 10 Tipps zur Vorbeugung
Den lästigen Reisebegleitern kann leider niemand mit 100%iger Sicherheit vorbeugen. Wer folgende Tipps beherzigt, kann das Risiko minimieren:
– Stehende Gewässer meiden, denn darin kommen vermehrt Krankheitserreger vor.
– Zähne putzen nur mit industriell abgefülltem Wasser.
– Vor dem Essen gründlich Hände waschen!
– Kein (ungekochtes) Leitungswasser trinken, auch auf Eiswürfel verzichten.
– Fleisch und Fisch nicht roh verzehren.
– Eier und Milchprodukte nur frisch zubereitet genießen, an öffentlichen Orten lieber darauf verzichten (z. B.
Softeis-Stand).
– Obst nur geschält essen.
– Auf frisches Gemüse wie z. B. Salate lieber verzichten. Wer das nicht möchte, sollte die Speisen gut abwaschen.
– Generell gilt die Faustregel: Brüh es, koch es oder vergiss es!
– Für den Notfall sollten in der Reiseapotheke Durchfallpräparate auf keinen Fall fehlen.
Lactobazillen: Schnelle und effektive Hilfe
Bei ersten Anzeichen einer Durchfallerkrankung empfiehlt sich die Einnahme von Lactobazillen (als Pulver oder Kapseln in der Apotheke). Lactobazillen wirken effektiv und zuverlässig gegen Durchfall, die Durchfalldauer wird nachweislich reduziert und die Gefahr eines größeren Wasser- und Elektolytverlustes minimiert.
Foto: Carstino Delmonte
